亲爱的同学们：

见字如面！疫情的突然变化打破了我们原有的生活、学习秩序，大家又不得不进入居家隔离、在线学习的模式。好在我们已经有了去年的经验，相信大家可以很好的调试自己并投入新的学习。

发出这份慰问，希望同学们克服不安和焦虑，多些耐心，多些自律；积极响应政府号召，严格遵守疫情防控各项规定；同时，把居家学习的日子经营好、打理好。银高两百多教师和三千学子，我们的心在一起。为此，学校育教部、学校心理健康中心提出以下倡议：

1.做好防护，有效防护

通过政府的防控不断升级，一线医护人员的持续努力，这场疫情防疫阻击战一定会成功。但是病毒无情，形势依然严峻，疫情前面无小事，大家一定不能放松警惕，务必提高自身和家人的防护意识和防护能力。

2.甄别信息，积极期待

信息大爆炸的时代，我们不需要出门，也能接受海量信息。但要注意：科学防疫，拒绝谣言！多关注国务院、自治区、银川市权威媒体发布的信息，关注学校、街道、社区的通知。不受网络上未经核实的个别事件的影响，做到不信谣、不传谣。每天关注疫情的时间不要太长，专注于当下的生活、学习、工作，避免负面讯息过载。中国的疫情防控实践证明，我们有能力去应对疫情和战胜病魔，请保持积极的期待！

3.    关注社会，提升素养

特殊的时期，我们只能深居简出，闭门谢客，但是我们要做到身宅心不宅。了解疫情动态，关注国家大事，是当代青年的责任与义务。希望同学们在防控疫情这堂特殊的思政课中，把党领导全国人民打赢这场战“疫”作为自己坚定中国特色社会主义制度自信的生动教材，把抗疫前线逆行者们与祖国同命运、与人民共患难的大爱转化为自己与祖国共奋进、赤诚仁爱、胸怀天下的家国情怀和责任担当，把每一位中国人在坚守抗疫岗位上坚忍不拔、从容不迫的奋斗精神转化为自己“光明在前，中国能赢”的必胜信念和坚定决心。在这个不出门、宅在家就是为国家做贡献的日子里，希望同学们不断从“精神食粮”里汲取营养，多读书，读好书，充分利用假期时间阅读经典著作，在阅读中走向自己的诗和远方。

4.主动沟通，及时分享

隔离不隔“爱”，每位同学作为班级的一员，都必不可少。大家不妨多与班级同学保持积极互动，多分享自己的居家生活，多了解班级发生的事情。因为你的表达，我们的每一个班级才会更加完整；也因为你的表达，你也会与学校有更紧密的联系。

5.接纳情绪，慎独自律

在疫情压力下，你可能出现焦虑、紧张、恐慌、烦躁和愤怒等负面情绪，这些都是正常的，不必压抑和否定它。有意识地觉察自己的情绪，理解与接纳它们，并尽可能的丰富自己的生活。

“君子慎独，如兰生幽谷，舟行江海，无人也始终如一”。希望同学们做到慎独自律，严格遵守学校作息时间安排，养成良好生活习惯。有序的生活会转移你的注意力，充实的生活让你体验到生活的乐趣和成就感！

如果你身边的人无法给予你需要的帮助，你可以拨打心理热线电话或寻求在线心理服务。这没什么，学会求助本身就是一种能力。你可以通过以下方式寻求心理援助：

（1）“12355”全国青少年服务台：12355

（2）北京心理危机研究与干预中心24小时热线：800-810-1117（座机，全国热线）010-82951332（手机）010-82951150（手机）

（3）银川市教育系统24小时心理援助热线：5032817、5030721

（4）学校心理老师

QQ:307105975 （谢老师）   

      1592403858（海老师）